|| Joy說書╭📚⊙v⊙”╯
《創傷照管：照顧別人的你，更要留意自己的傷》，究竟出版社
⊙為何推薦這本書？
接觸創傷知情照護之後，最有感覺的就是對於工作者的照顧部分，我們往往將自我照顧的議題歸到個人，而不會對此有太多的介入，然而在認識創傷之後，了解創傷影響範圍和程度之後，我們更需要有意識地打開視野，將每個人的經驗納入一個整體，在不同層次提供有效的支持，建立一個滋養的環境，讓工作者與組織皆可以永續。
Joy是一個社工師，在執業過程與創傷交流的經驗非常之多，但當時Joy不明白創傷，也不明白這會帶來什麼樣的影響，但是曾經聽過「社工好像都不喜歡生小孩」這種說法，但身邊還是滿多夥伴結婚生子，這真的很見仁見智。然而在看了這一本書之後，我好像隱約明白了為什麼會有這樣的說法，因為絕望、麻木和慢性疲勞等...很有可能勸退我們很多事情，以及淺移默化了我們很多價值觀。
⊙本書在說什麼？
這本書先提出一個創傷照管的概念，讓大家理解任何面對他人或地球苦難、痛苦與危機的人，都需留意到這些傷痛對個人、機構與社會的影響，從這三個層面中更會看到我們處於一個整體之中，沒有人是孤島，我們是環環相扣的。
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創傷接觸反應
- 感到無助、絕望
- 永遠覺得自己做的不夠多
- 過度警覺
- 創意下降
- 無力接受複雜的資訊
- 簡化問題的嚴重性
- 慢性疲勞、身體疼痛
- 無力聆聽、刻意迴避
- 脫離現實
- 感覺自己別無選擇
- 罪惡感
- 恐懼
- 憤怒與憤世嫉俗
- 無力同理、情感麻木
- 成癮
- 自大：因工作而自我膨脹
我們在工作生活中見證或分享他人的創傷後，為了對抗創傷遺留的影響，在自覺或無意識的狀態下，發展出眾多應變策略。例如：麻木情緒、刻意迴避、身心疲憊或創造力下降等等，這都是自然的反應。作者整理上述16種創傷接觸反應，不過，有些人可以很快速接受；有些人在有或沒有之間猶豫或感到不適；更有些人是擔心承認自己有創傷接觸反應是不是不夠專業。而這本書提供了一個畫面，並舉出許多的故事，讓讀者可以理解這些反應在個人、組織與社會中會怎麼呈現，藉此讀書也讀自己。
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由內而外開始改變
面對問題就是改變的開始，當我們去了解自己或他人的過程，我們就在練習探索更深層的事物，這個時候需要多一點耐性，仔細傾聽，學習回應，照顧到自己和他人。
Joy認為每個感覺都是真實的，而且覺得自己曾有至少12種反應，每個反應的強烈度都不同，承認這些對我來說是個寶藏，因為這些反應讓我了解自己發生了什麼事情，並且在過程中練習和這些行為反應共處。
這讓我遇上有類似反應的夥伴，例如感到自己做不夠的同仁，我知道我該怎麼樣回應，讓他放鬆一點，因為我曾經也這樣過；在遇上慢性疲憊的同仁，我會邀請他在工作休息時透過一些小事情，幫自己充一點電；而當遇上無力同理的夥伴時，我不會這麼快質疑對方，而是我嘗試理解，並邀請對方要好好覺察及照顧自己。
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找到適合自己的創傷照管方式
作者結合了東方水火土氣的概念，提出五種方向提供給工作者重新思考自己的工作狀態，並舉例個人、家長、組織領導者等不同角色，如何在自己的工作生活裡面照顧自己，進一步地推動組織系統性的變革，這些例子更提供我們多元的可能性，思考如何融入於助人工作中。
書中有滿多的提問，可以讓進行自我對話，整理讓人更為篤定。篤定的氛圍會影響工作狀態，因為自己漸漸不錯了，同時也會希望身邊的人過得好，更希望主管機關、組織單位。真心期待有更多人來理解創傷接觸反應、更理解替代性創傷，並將這些概念和需求放進組織規劃中，讓助人者與組織成為一個共同體，在這個助人工程裡面雙贏共好。
⊙結語
工作者和管理者藉由16種創傷接觸反應的覺察，幫助自己以更大的視野來看目前的困境，理解之後辨識出自己或團隊的限制和優勢，重新調整我們回應個人、組織和社會方式，在過程中練習平衡工作與生活，讓助人工作可以永續。
看完之後很希望助人工作者都可以透過這本書讀自己、讀生活，並在停下來面對困境時，給自己一些空間，充飽電再出發！