疫情帶來了生活上的許多變化，
許多計畫因此改變，
人們被迫不得不去調整自己身心各方面的狀態，
當面臨重大事件來臨時，
面對它、接受它、處理它、放下它，是我們必須不停學習的課題，
透過正念，去處理我們內在不同的情緒，
讓身心靈獲得安頓，降低變化、情緒對我們的衝擊及影響，慢慢找回自我平穩的心！

現在就讓我們一起跟著兒福聯盟兒童創傷療癒中心高小帆 與 正念工坊執行長陳德中，用正念面對生活中的變動吧！

本集大綱：
0000 用正念面對生活中的變動
1015 用正念調節混亂的情緒
1630 歷經重大事件的身心安頓法