總是忙碌的生活步調裡，你是否有手邊做一件事，心裡同時想著別件事？
久而久之下來，反而兩件事都無法做的完整，
瞎忙的生活，專注力及覺察力降低，
如果你發現你有以上的情況，
現在就跟著我們一起來練習正念(Mindfulness)吧！

正念不是宗教，也不是一般認為的正向思考，
透過淺顯易懂的podcast，一起認識「正念超能力」，
找回安定的心。

這集我們將由兒福聯盟兒童創傷療癒中心高小帆 與 正念工坊執行長陳德中 ，
帶領著我們從什麼是「正念」開始，
運用正念覺察自己的情緒，調節自己的呼吸，
讓在疫情下的自己能慢慢找回平穩的心！

本集大綱：
0000 什麼是正念？
0830 用正念覺察自己的情緒
1630 用正念面對生活中的變化
2230 正念呼吸練習