「我希望這本書成為我們每一個人的地圖，因為我相信，擁有一顆樂於冒險的心和正確的指引，我們能夠前往任何地方，永遠不需要懼怕迷失自己。」— 布芮尼·布朗

        許多人前來諮詢時都想知道：我可以如何安頓自己呢? 與創傷倖存者同行，會聽聞重大事件的創傷、身處於逆境環境、或長期置身於毒性壓力當中，情緒對當事人的衝擊與迴盪。當我們意識到自己感覺渾身不對勁時，都會想讓自己好過一些。閱讀是自我保健的方法之一，透過主動思考書本彙整的說明及經驗智慧，梳理看待情緒的思維，拓展跨文化理解情感的視角。

        認識布芮尼·布朗是十年前看她的TED talk，說書人合併研究員的風格，在關鍵而細微的情緒及價值觀方面，給我很深刻的印象。繼暢銷書《脆弱的力量》之後，布朗博士在2021年推出這本《情感地圖》，彙編13項的情境描述，讓我們能按圖索驥，例如：在事情不確定或超載時，我們會遇見壓力、被情緒淹沒、焦慮、擔心、迴避、激動、恐懼、脆弱等情緒。內文逐項介紹這些情緒，全書介紹共87種情緒，除了定義，透過作者娓娓道來的敘事風格，帶領我們看見產生各種情緒可能的原因，以及情緒之間的關聯或差異，使我們在閱讀時也能映照自己對情緒詞彙的理解，與自身經驗連結。

        你是否也曾有過一股情緒、一場內心的戰爭、一段難以言喻的經歷，悶在心底沉沉的，不好說。專業工作者時常在幫助受傷的心情還原其風貌，每個人要肯認自己的經歷，實需貼切的語言、場景輔以呈現。當我們認識情緒的多元樣貌、在情境中的個人狀態，可以運用精確、豐富的詞彙描述出來時，我們就擁有更多的選擇，提升自己辨識情緒的能力，增加詮釋處境的空間；我們也能用以支持身邊遭逢情緒風暴的朋友。辨識創傷、預防再度受創，是我們在創傷知情照護的路上，助人自助反覆修煉的功課。

        希望你有機會與這本書結緣，如同拿到一本寶可夢圖鑑，它會幫助你觸碰個人隱微的感受，也幫助我們看見情緒、與人連結，在表達同理、共感的時刻，我們得以與己同在，與創傷倖存者接續同行。