透過引導，搭配曼曼情緒臉譜與情緒水桶的概念，參與者開始理解情緒與事件、經驗之間的連結，
也看見壓力如同水位般累積，會有臨界的時刻。
過程中，練習分辨哪些方式是真正幫助情緒流動的調節，哪些只是把感受壓抑下來。
並發展出屬於自己的情緒調節方式，當情緒快滿出來時，能溫柔安頓自己、找回穩定狀態。
藉由情境模擬或角色扮演，參與者學習轉換視角，思考當身邊的人感到低落或困難時，
可以如何陪伴與支持，將同理心轉化為實際的行動。
最終，我們相信所有情緒都值得被好好對待，
無論情緒是明亮或低落，都是生命裡不可或缺的感受，讓我們慢慢理解與接納自己，漸漸培養連結世界的力量。
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也看見壓力如同水位般累積，會有臨界的時刻。
過程中，練習分辨哪些方式是真正幫助情緒流動的調節，哪些只是把感受壓抑下來。
並發展出屬於自己的情緒調節方式，當情緒快滿出來時，能溫柔安頓自己、找回穩定狀態。
藉由情境模擬或角色扮演，參與者學習轉換視角，思考當身邊的人感到低落或困難時，
可以如何陪伴與支持，將同理心轉化為實際的行動。
最終，我們相信所有情緒都值得被好好對待，
無論情緒是明亮或低落，都是生命裡不可或缺的感受，讓我們慢慢理解與接納自己，漸漸培養連結世界的力量。
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- 情緒急診室
- 情緒快滿出來怎麼辦?
- 陪伴魔法袋
- 曼曼情緒臉譜
- 情緒水桶
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