以故事與情境為起點，我們要走向更深層的情境理解與身心連結。
透過曼曼情緒臉譜，引導參與者將情緒放進具體事件中，
練習思考事件發生的前後脈絡，理解情緒並非突然出現，而是與過往經驗、關係和處境緊密相連。
當情緒連結具體事件，參與者開始換位思考，逐漸培養同理的能力。
接著帶領參與者將注意力轉向身體，解讀身體的語言，就會發現情緒不只表現在臉上，也藏在身體裡。
學習辨認心跳、呼吸或肌肉鬆緊等生理訊號，讓內在感受變得更容易被覺察。
最後藉由情緒水桶的概念，討論情緒強度與承載狀態，練習盤點當壓力升高時，可依靠的支持與資源，
逐步建立屬於自己的調節方式，為面對情緒做好準備。
學習單列表∣歡迎點選檢視PDF下載檔案⬇
學習辨認心跳、呼吸或肌肉鬆緊等生理訊號，讓內在感受變得更容易被覺察。
最後藉由情緒水桶的概念，討論情緒強度與承載狀態，練習盤點當壓力升高時，可依靠的支持與資源，
逐步建立屬於自己的調節方式，為面對情緒做好準備。
學習單列表∣歡迎點選檢視PDF下載檔案⬇
- 表情對對碰
- 身體氣象台
- 小小繪圖師
- 手掌心情樹
- 創造情緒故事
- 曼曼情緒臉譜
- 空白臉譜
- 情緒水桶
- 人形圖-大人版
- 人形圖-小孩版
鬧卡陪你一起玩，情緒探險更有趣
請點選👉Now Card 鬧卡購買連結