面對正值青春期的孩子，你是否也曾有這樣的感受：明明已經長大了，情緒卻仍然起伏不定；遇到事情時難以冷靜，常因衝動做出決定；
好不容易準備好要溝通，他們卻突然沉默或封閉。
作為陪伴的大人，我們時常感到無力、挫折，心中冒出疑問：「都這麼大了，怎麼還控制不了情緒？」。 
其實，這些反應並不是孩子故意唱反調。青春期的大腦仍在快速發展，就像一座正在「施工」的建築，結構還在建立、連結尚未成熟，
因此更容易受到壓力影響。如果孩子身處的環境混亂、緊繃或缺乏支持，他們就更難學會如何管理情緒與行為。 

在這個階段，他們最需要的不是責備或冷處理，而是大人穩定、溫柔且有意識的陪伴。
這樣的陪伴方式，稱為「共同調節（co-regulation）」。 

🌱 什麼是共同調節？ 
共同調節指的是大人在與青少年互動時，以穩定且持續的方式，引導他們練習並建立情緒與行為調節的能力。具體作法包含： 

• 以關懷與接納回應他們的需求 
• 創造安全、可預測，讓孩子感受到支持的環境 
• 示範與引導情緒調節的方法，陪孩子一起練習 
• 大人持續調節與管理自己的情緒與行為 

大人的穩定，就是幫助孩子成長的重要力量。透過安全、可信任的人際關係，孩子才能在一次次的互動中，慢慢長出自我調節的能力。 

🎞️ 從動畫開始，一起認識共同調節 
邀請每一位陪伴孩子的你，一起觀看新上架的動畫影片【當孩子情緒卡住了，該如何陪伴？一起認識共同調節】。
這是一部清楚易懂的短片，由美國兒童與家庭管理局（ACF）製作，兒盟兒創中心翻譯成中文。 

希望在陪伴孩子的路上，我們都能擁有更多力量，成為他們安心的堡壘。 
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