在繁忙的日常裡，我們都曾有過內心「鬧哄哄」的時刻，感到情緒起伏、身體緊繃或思緒混亂。
其實，這些反應都是身體在壓力下發出的訊號，提醒著我們：是時候停下來，好好照顧自己了。
當壓力或情緒高漲時，我們的大腦很難進行理性思考，也無法好好表達與互動。
對此，美國精神科醫師Bruce Perry提出了3R's理論：調節（Regulate）→ 連結（Relate）→ 再思考（Reason）。
先讓身體穩定下來，我們才有空間去建立連結，進而開啟理性的溝通與思考。
多元活動設計，讓調節變好玩
基於這樣的理念，創傷知情照護資源中心開發了《鬧卡》系列，希望透過簡單的小動作，陪伴每個人找回平穩節奏。
此外，也設計了豐富的活動，歡迎你依照此刻的狀態，從下方選擇適合自己的玩法：
希望《鬧卡》能成為你生活中的支持，陪伴你在紛擾的時刻，擁有一個「安心鬧」的空間，也擁有回到「Now」的力量。
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❤️想擁有屬於自己的鬧卡？歡迎點擊下方連結：
鬧卡：https://www.yina.org.tw/product/detail/family/860
放心鬧：https://www.yina.org.tw/product/detail/boardgame/955
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