文：北市學生輔導諮商中心 黃紫雯社工師

最近讓我印象很深刻的短片：一個網紅在網路上分享與太太在交往初期，他的太太有一天哭著跟他說有憂鬱症，若不能接受就分手，這位網紅當時就是擁抱他的太太，並告訴她知道憂鬱症是可以靠著穩定服用藥物而受到控制，我會一直陪著你，最後他們結婚了。而這位網紅近期也因為有壓力事件而難以入睡，因此也至身心科就醫並穩定服藥，每天晚上的一個固定時間，他們都會彼此提醒服藥，讓我最為感動的是影片結語，這位網紅說：「沒有一個靈魂是毫髮無傷。」 

因著社會環境的變遷，網路資訊氾濫、童年逆境及代間創傷，助人工作者所接觸的更不會是毫髮無傷的靈魂，在學校工作，最常面對的是拒/懼學、自殺自傷、憂鬱、焦慮，情緒與人際困擾的學生，讓我深刻的體會：這是一個充滿創傷的世代。在國中帶領青少年正念團體時，居然有將近85%的學生表達有失眠、焦慮，失眠及焦慮對現在的青少年及兒童來說似乎已成為常態，這樣的數字真是讓我驚訝。

小婷是一個從小目睹暴力，經診斷有憂鬱症且有自殺意念、行動的孩子，每一學期的最後，我都會和他一起回顧整個學期的會談歷程，我還記得小婷告訴我他最喜歡和我討論身心容納之窗、腦神經及神經系統，在這樣的討論下，他理解他不是故意的，原來在每一次的憂鬱及凍結後，他都有深深的懊惱、疑惑及罪惡感，透過了解過往經驗帶給自己的創傷，在創傷下神經系統如何運作，並透過正念減壓及身體情緒調節的技巧，漸漸的安穩自己。在畢業旅行之前，也邀請導師一起師生會談，向導師分享並表達身心狀況及需求，在畢業旅行時導師可如何分辨及覺察，在其有需要時可提供支持與協助。

小翰則是在一個父母早婚，家中有犯罪事件，且缺乏滋養及照顧功能的環境，以「阻隔感覺」來因應這個世界，因而在學習上也難以專注，長期下來對於課業總是跟不上感到挫折，最後走向拒學，面對同儕對於拒學及學習狀態的嘲笑，小翰總是以攻擊防衛之姿來應對，還記得有一次的會談，小翰說：「社工師，你沒發現我沒有那麼好嗎?我常常罵人跟講髒話。」我們一起討論了他的攻擊及防衛是具有保護的功能，然而在這樣的戰鬥姿態下的真實感受是如何，小翰開始能談談自己的脆弱及害怕，透過覺察及身體調節技巧來涵納負向的情緒，讓身心容納窗能逐漸的拓展。

小帥自小面對父母關係的緊張與衝突，在極大的壓力逃進網路世界，因而拒學，小帥每每提到父母的衝突都備感壓力及無奈，逃到網路世界對其來說是最為安全，雖然在網路成癮得到安慰與刺激，卻也為此感到焦慮及憂鬱，因而有睡眠障礙的困擾，透過與小帥討論在面對壓力時之神經系統的應對與需求，及練習以正念減壓來減緩焦慮，小翰在焦慮減緩後，因而願意在每一次的會談練習正念，增進覺察及減壓。

這些孩子在關係中受了傷，產生身心症狀，在生活與求學的過程中感到困難，因著認識創傷的脈絡，成為創傷知情者，運用創傷相關的知能與技巧來因應身心的困難，在生命的過程中逐漸前行並自我照顧，對自己與這個世界慈悲，相信自己仍值得被愛，即便不是毫髮無傷的靈魂，但因著認識傷、與傷同行，成為自己與他人的祝福。

我想這雖然是一個充滿創傷的世代，但也是極具療癒的世代，願我們都成為創傷知情者，認識傷並與傷同行~