梁䕒鎂諮商心理師

心情不好找朋友聊聊就好拉，為什麼還要花那麼多錢來諮商呢？
如果身邊有可以談心的朋友，是很有福氣的事情，找朋友暢聊一番，往往身心舒暢、也可以感到被支持，
那找朋友聊和找心理師聊有哪裡不一樣呢？

心理諮商是有方向性的談話
和朋友聊天可以天南地北發散的聊各式各樣的話題，但諮商的談話通常會圍繞在你的核心議題、主訴困擾上。
受過訓練的心理師將會透過專業的知能，協助你梳理困擾的成因，調整過去留下，
但現在不再適用的思考方式，一同討論適合你的因應策略。

心理諮商以當事人為主體
和朋友聊天最有趣的地方是一來一回的分享過程，發言的麥克風會在朋友之間輪流，心理諮商也是一來一回的過程，
但討論的內容是以你為主體，晤談時間專心且完整地討論著你的事情，心理師會透過各種問題來認識你、
並透過受過訓練的耳朵來辨識出對你來說重要的價值觀、你的信念、你的感受，以及你的模式。

心理諮商不以尋求快樂為主
與朋友聊天是個舒壓的過程，但心理諮商的主要目的不只是讓你覺得「心情好一點」，
在諮商中，如同和朋友談心一樣的是你會帶一個困擾你的事件到來，
但除了聚焦在困擾事件本身，我們會花時間釐清你的成長脈絡、
討論你用什麼角度看待自己、他人與世界、你在人際關係和感情關係中的模式，
透過提升對自己的認識，發展出更有彈性的因應策略、提升自我價值感。

心理諮商有倫理的規範
心理師與來談者的關係不同於一般的社交關係，在日常生活中也不會見到心理師，
除了心理師能對你的困擾抱持更客觀的眼光以外，和朋友說私密的心事不免會擔心被流傳出去，或是在意朋友會怎麼想你。
在諮商中，不用過度擔心心理師對你的想法，也不用在述說心事時擔負要照顧心理師的心情。
心理諮商受倫理的保護與規範，心理師在沒有例外的狀態下須恪守保密的原則，
也因此來談者可以在諮商中冒險的嘗試探索心靈的各種面向，不用害怕秘密被說出去。

每個人心裡都有著難以和朋友言說的私密空間，在諮商中得以自在表達，透過心理師的傾聽與整理，展開更多對自己的認識。