壓力是影響身心健康的關鍵

現代社會中大眾越來越重視身心健康，我們開始去關心自己的焦慮、憂鬱和壓力，試著去讓自己更有空間去回應高速的世界。醫師、學者意識到個人的身心健康與他所承受的壓力負荷有關，而且這樣帶來的創傷是超越時空的。

創傷知情是一種理解與回應壓力的方式，兒盟組成創傷知情團隊，期待我們在服務輸送中可以落實，它提醒我們：個人過往的經驗可能會影響他們在現在的反應。我們不只是關心行為本身，而是試圖去理解「他發生過什麼事？」

這樣的視角，我們也希望社會大眾可以有更多的認識，當我們學會辨識壓力對個人的影響，便能在互動中調整自己的姿態，避免無意間觸發對方的防禦，進而營造一個更加支持性的環境，讓彼此感受到真正的安全感。

從身體開始建立安全感

身體在因應壓力擔任了很重要的角色，兒盟在2023年設計出版《鬧卡Now Card》創傷知情X身心調節牌卡，希望讓服務提供者可以有一個工具來自我照顧、協同調節。

而今年我們讓鬧卡人物動起來，邀請你隨著影片一起覺察自己的身心狀態，練習與自己連結，透過簡單的動作，讓自己感受到安定感。

相信安心自在的你，就有可能為身邊的人創造一個舒適友善的環境。

當我們願意多一點理解，就能在生活與工作中，建立更具韌性的支持系統。

👉你練習完感覺如何？填寫回饋單告訴我，送你調節磁鐵陪伴你
https://forms.gle/SX8b6Hn7JnjpESfG6

👉想要更實際體驗放鬆的方法？ 上半年鬧卡體驗會報名表單
https://forms.gle/K7B5TR84VKoRhFy97