活動課程內容

驚恐事件有時來得讓人措手不及，前一秒還正處在再日常不過的生活，下一秒就經歷極度衝擊的震撼。
也有時我們以為心理準備好了，但真實來臨的那一刻，還是在我們的身心靈，留下了難以抹滅的感受。
當這些事件衝擊著我們的生活，我們不一定能有時間、空間來好好安頓自己、傾洩心中的壓力與感受，在此心理急救的工作坊中，可歆老師將陪伴與帶領我們，找到穩定自己的方式，進一步培養出屬於自己的韌性和復原力。

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此工作坊內容包含：

• 循序漸進且以安全為優先的協助成員，能夠從驚嚇與害怕當中安頓下來。
• 降低驚恐事件與驚嚇畫面引發的情緒激動。
• 覺察和看見或許浮現的憤怒，或倖存者的罪惡感。並在感到過於強時，引導練習自我調節。
• 「心理急救」部分概念，與身體經驗取向的「情緒急救」重要概念與技巧的教導。
• 如何在事件剛發生後，透過啟動身體原有的復原力，化解該事件帶來的「驚嚇」能量與情緒感受，從而避免後續心理創傷與其他影響。
• 哪些情況是正常的身心反應，哪些情況則是您需要留意甚至尋求醫療的協助？「延遲性創傷」又是什麼？

－講師：胡可歆　臨床心理師
－時間：2025/6/8（日）09:30-16:30。
－地點：台北市捷運站附近
－適合對象：

1. 「目睹」或「親身經歷」某件令人驚恐害怕的事件。
2. 身邊有人「自殺」或「他殺」，或是聽聞與自己有類似經驗的夥伴自殺而亡，依稀感受到對自己有一定程度的衝擊和影響。
3. 因工作職務使然，可能需面對歹徒、群眾衝突、遺體或目睹殺人或暴力事件。
4. 心愛的家人或心愛的寵物「突然離世」，或其生病或意外死亡過程中自己有某種程度的驚嚇。

報名連結：https://forms.gle/FjyJBgmqFaXFZYJA9