|| 小編的話
了解創傷不只是影響到心理，更是影響生理，我們開始留意起個人身心狀態，每個人面對壓力時都有不一樣的姿態，無論是自然地呈現緊繃、蓄勢待發的戰、逃反應，或是看似人在但是魂不在的凍結反應，是非常自然不過。
而創傷經驗帶來的身心影響非常個人化，對此美國精神科醫師Bruce Perry提出調節(Regulate)、連結(Relate)、再說理(Reason)的回應方式。是指我們觀察此刻身心狀況，調節緊繃的神經，逐漸產生放鬆、穩定的感覺，再接受現在的感受及想法，這將更有利於每個人進入思考、討論。
同時我們從美國美國心理學家和神經科學家Stephen W. Porges提出的多重迷走神經中，理解到當自律神經不處於戰、逃、凍結的防衛功能，就有可能發揮支持健康、成長、復原的功能。

我們看見了身心調節與連結的重要性，因此設計了39個動作，共三種類型：覺察、調節、活動，每類別各13張動作牌卡。
透過牌卡的圖文提示，自我調節後進一步協同調節，應用在個人生活、個別輔導、團體活動、班級經營。
調節是對話、學習的開始，調節也是自我照顧的開始～
邀請你一起加入身心探索的行列！